Notre société moderne et sédentaire a réduit notre possibilité de bouger. Elle a standardisé nos mouvements tout au long de la journée, de façon consciente ou inconsciente.
Repenser votre position dans toutes les situations
Dans son livre « Mieux bouger son corps » Katy Bowman propose avec clarté des actions simples qui vont vous amener à repenser votre position partout et dans toutes les situations. Tout le monde sait qu’il faut bouger plus, mais peu de gens savent comment bouger mieux, comment faire pour que chacune des parties de notre corps bouge et que cela devienne de plus en plus facile au fil du temps.
Pendre soin de vos hanches et de vos muscles
Ce guide propose de reprendre les bases du mouvement au quotidien, une partie du corps après l’autre. Vous apprendrez comment changer votre façon de marcher pour avoir des pieds et des genoux plus sereins, prendre soin de vos hanches et de vos muscles en vous asseyant différemment.
Améliorer la mobilité des parties importantes du corps
Mais aussi comment ajuster l’inclinaison de votre bassin pour renforcer votre plancher pelvien et vos fessiers, se tenir debout de manière à préserver vos pieds et le bas du dos, changer votre position pendant le sommeil pour vous réveiller en pleine forme. A destination des sportifs comme des non sportifs, ce livre propose des exercices de précision pour améliorer la mobilité des parties importantes du corps.
A Lire : Mieux bouger son corps par Katy Bowman aux éditions Thierry Souccar.
 Didier Galibert
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20/11/2023 | 
