Les congés : des bénéfices multiples pour notre santé

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  28/07/2021 | Frank Verain

 

 
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A l’heure des vacances, il n’est pas rare que les bourreaux de travail culpabilisent. Pourtant, vous pouvez laisser de côté un temps ces préoccupations car c’est bon pour la santé.

Concrètement, une coupure avec le quotidien permet de casser de mauvaises habitudes pour le corps, comme manger rapidement ou dormir trop peu. Par ailleurs, le temps des vacances permet de s’occuper de soi et d’avoir davantage de loisirs, qui activent notre corps et sollicitent différemment notre esprit.

De telles activités, principalement en plein air à l’heure du Covid, vous permettront peut-être de diminuer vos risques cardio-vasculaires. Des études ont montré que prendre des congés est bénéfique contre l’obésité, le diabète, l’hypertension ou les risques d’AVC.

Ensuite, pendant les vacances, avec l’exposition solaire, on augmente ses niveaux de vitamine D. Certaines pathologies comme l’eczéma ou l’asthme peuvent aussi s’atténuer ou disparaître temporairement.

Enfin, le temps des vacances vous permettra de diminuer les risques de dépression ou de burnout, même si l’on sait que l’effet des congés sur le bien-être ressenti s’estompe rapidement avec le retour au travail ; c’est pourquoi il est important de maintenir des pauses, même très courtes, tout au long de l’année pour mieux travailler ensuite et ne pas affecter durablement notre santé. Une attitude à méditer lorsqu’on a du mal à lâcher prise au quotidien.

  Frank Verain

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