Détox : une affaire de prévention

DOSSIER

  23/02/2012 | Valentin TIERNY

   

   
 
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C’est un sujet à la mode, mais surtout au cœur des polémiques, la cure détox est par les uns présentée comme une révolution, par les autres un réel danger. Sans rentrer dans ce débat, il est normal de douter qu’une cure de seulement quelques jours puisse réellement vider le corps de toutes ses particules toxiques. La détoxination est en effet un travail de fond qui s’opère sur la durée et est plus de l’ordre de la prévention que du simple remède.

Tout d’abord, épargnons les idées reçues. Les régimes qui vous imposent un jeûne, aussi court soit-il, sont des régimes toxiques. Car en plus de vous sous-alimenter, ce qui est très dangereux pour votre santé, le jeûne augmente votre besoin de graisses et votre corps va alors puiser dans celle que vous avez stockées, mais celle-ci sont bourrées de toxines. Ainsi vous pouvez perdre du poids, mais indirectement vous vous intoxiquerez encore un peu plus. Vous l’aurez donc compris, il faut agir en douceur. Pour permettre à votre organisme de s’adapter, tout d’abord, mais aussi pour empêcher votre foie de saturer.

Et il joue un rôle primordial pour votre santé. Sachez que même si votre alimentation est irréprochable, votre corps sécrète lui-même des hormones, nécessaires, mais toxiques lorsqu’elles se trouvent en trop grandes quantités. Le foie intervient alors et détruit les surplus de ces hormones pour assurer le bon équilibre de votre organisme.

Concernant notre alimentation générale, un danger se révèle important et persistant chez les occidentaux : les accidents cardio-vasculaires. Ceci est dû au fait que nous ingérons des particules toxiques qui se déposent dans les vaisseaux sanguins, c’est ce qu’on appelle le cholestérol. Pour éviter cela, plein de bonnes choses s’avèrent efficaces en prévention : le miel, certains fruits et légumes, mais l’un des éléments les plus remarquables se trouve être la vitamine E, principalement localisée dans les fruits secs tels que la noix, l’amande ou encore la noisette.

Pensez toutefois à manger tant que possible des aliments crus. Ceci permet à l’organisme d’absorber les enzymes présentes dans les aliments, et favorise l’élimination des toxines de notre organisme. Aussi, privilégiez les produits bios, ceux-ci garantissent l’absence de pesticides.

Enfin, un élément miracle permettrait de donner au corps l’énergie nécessaire pour se détoxifier, la propolis, produit de la ruche, pourrait prévenir contre l’intoxication par les métaux lourds comme le mercure ou le plomb, mais aussi l’aluminium, encore beaucoup trop en contact avec nos aliments. Plusieurs études ont en effet été menées, et ont prouvé que consommée en prévention, cette substance permettrait au corps de beaucoup mieux se défendre contre ces produits toxiques et de mieux les éliminer. La propolis est un élément naturel, et vous pouvez le trouver sous forme de pastilles en pharmacie.

Vous l’aurez compris, libérer son corps de ses toxines est un acte quotidien. Tout est une histoire de prévention, mais surtout d’alimentation surveillée. Cela dit, rien ne vous empêche de vous faire plaisir de temps en temps, car si nous entretenons notre corps au quotidien, c’est bien pour jouir de quelques instants privilégiés, en famille ou avec des amis.


  Valentin TIERNY

 





   

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