Une activité physique régulière est bénéfique pour tous les organes, cerveau compris. Et permet de lutter contre le surpoids, responsable de nombreuses maladies.
Prévenir le diabète
Partout dans le monde, l’augmentation de l’obésité s’accompagne d’une épidémie de diabète. Un Français sur deux ne sait pas que l’activité physique régulière permet de prévenir et traiter le diabète de type 2.
Recommandé pour l’asthme
Pendant longtemps, les asthmatiques ont été relégués sur le banc de touche par crainte de crises survenant à l’effort. A tort, depuis que les études ont montré qu’une activité physique régulière augmentait les capacités respiratoires, réduisait le nombre et l’importance des crises et améliorait la qualité de vie des asthmatiques.
Minimiser les risques de cancer
Les études sont formelles : une activité physique d’au moins une heure trois fois par semaine diminue de 25 à 30 % les risques de cancer su sein chez la femme, et de 40 à 60 % les risques de récidive.
Contre la dépression aussi
Plusieurs pathologies en relation avec le cerveau sont également améliorées par la pratique sportive : troubles du sommeil, anxieux et même dépressifs. Une activité physique régulière entraîne ainsi une diminution du risque de dépression de 30 % et prévient les rechutes. Des études ont même montré un effet bénéfique chez les schizophrènes.
Plus d’infos sur www.sportspourtous.org
Didier Galibert
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