Et si l’exercice physique nous permettait d’éviter le burn out et de soigner l’anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques .
Lutter contre le stress et l’épuisement
Dans son livre « La marche-thérapie » le Dr Eric Griez s’appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l’épuisement.
Des perspectives totalement inédites
L’intérêt particulier de cette approche est qu’elle ouvre des perspectives totalement inédites applicables à grande échelle, non seulement dans le domaine curatif, mais aussi en matière de prévention.
La marche est votre meilleure alliée
L’auteur commence par décrypter les mécanismes auxquels l’activité physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress.
Bouger pour préserver son bien-être
Pour finir, exercices à l’appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme. Bouger pour préserver son bien-être apparaît comme un programme à la fois minémaliste mais aussi scientifiquement fondé. Et cette tactique est entièrement à votre portée.
A Lire : « La marche-thérapie » par le Dr Eric Griez aux éditions Eyrolles.
 Didier Galibert
|
26/07/2022 | 
01/10/2024
|