Une période de canicule traverse une partie de l'Europe. Vous ne devez pas négliger certains signes d’alerte de votre corps. N’oubliez pas que votre santé est en danger lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle dans votre région.
On parle alors d’hyperthermie ou plus prosaïquement de coup de chaleur
Les plus vulnérables sont les bébés, les jeunes enfants, les personnes âgées mais aussi les travailleurs manuels œuvrant à l’extérieur, les sportifs, les malades infirmes et/ou alités et les patients prenant certains médicaments. Le danger est là quand il fait très chaud le jour, et que la température ne baisse pas la nuit, et quand ce phénomène dure plusieurs jours.
Petit Rappel de la conduite à tenir :
. Si vous avez une bouffée de sueur en buvant un verre d’eau, cela signifie que vous êtes dans un état de déshydratation. Vous devez boire immédiatement, même en l’absence de soif et augmenter les boissons tout en maintenant une alimentation normale.
. Si vous n’avez pas uriné depuis 5 heures environ ou que vos urines sont foncées, vous êtes déshydratés. Vous devez également boire immédiatement.
. Si vous éprouvez un bien-être général en vous passant les avant bras sous un filet d’eau, c’est un signe de début de réchauffement du corps. Vous devez augmenter le mouillage et la ventilation de votre peau.
Et à la maison ?
Fermez volets et rideaux des façades exposées au soleil ; maintenez les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à celle de l’intérieur ; quand elle baisse, faites des courants d’air. Pour vous rafraîchir, douche ou bain frais, quelques heures passées dans un endroit frais (magasin).
A éviter absolument !
Évitez de sortir aux heures chaudes, limitez les excitants (café, thé, alcool) ; préférez le brumisateur à l’éventail, qui vous fait bouger, donc produire de la chaleur. Buvez au moins un litre et demi dans la journée et appelez le 15 (le 12 à l’étranger) en cas de malaise.
 Frank Verain
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14/06/2022 | 
