Mal de dos : soulager la douleur

DOSSIER

  12/06/2022 | Didier GALIBERT

   

   

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Qu’est-ce qui se cache derrière le mal de dos ?
Couramment appelé lumbago ou, improprement, « tour de reins » le mal de dos est, selon les statistiques, dans la majorité des cas une lombalgie commune. Ce terme médical désigne une douleur dans le bas du dos, au niveau des vertèbres lombaires.

Il existe pourtant différentes formes de lombalgies ?
La lombalgie est dite aiguë quand elle dure moins d’un mois, subaiguë de 1 à 3 mois, chronique depuis plus de 3 à 4 mois, récidivante lorsqu’elle se répète régulièrement. Elle peut irradier dans les fesses et les jambes. La gêne peut être modérée jusqu’à forte, associée ou non à l’atteinte d’un disque intervertébral.

Qu’est-ce qui peut déclencher une lombalgie ?
Un stress physique (chute mouvement délétère, effort en portant, poussant, soulevant) ou psychologique peut déclencher une lombalgie aiguë, mais nombreuses sont celles qui n’ont aucune cause précise.

Que faire pour soulager la douleur ?
Perdre l’habitude de bouger entretient la douleur. La bonne nouvelle est qu’un lumbago se guérit tout seul en quelques jours. Mais il est impérieux d’en apaiser les symptômes qui, eux, sont bien réels. Contracture musculaire, raideur, blocage (parfois associés à une inflammation).

Quel comportement adopter ?
L’Assurance maladie a lancé en novembre dernier une campagne de sensibilisation sur la lombalgie destinée au grand public et aux professionnels de santé. Prévue sur trois ans, son objectif est de recommander un nouveau comportement pour éviter le passage à la chronicité.

Bouger semblerait être la bonne solution ?
Ce sont les muscles qui protègent le dos et non l’immobilité. Aussi est-il important de les stimuler au quotidien par des exercices simples de renforcement et d’étirement. Tout aussi bénéfique est la pratique du sport de son choix adapté à sa condition physique.

A quel moment peut-on souffrir d’une lombalgie ?
On peut commencer par souffrir d’une lombalgie aiguë à 20 ans, se répétant au fil des années, puis entrer dans la chronicité après 40 ou 50 ans, avec l’impression d’avoir toujours vécu avec son mal de dos.

Que faire pour obtenir réparation ?
En premier lieu soulager avec les protocoles médicamenteux antidouleurs validés sans oublier les médecines complémentaires (acupuncture, ostéopathie, kinésithérapie, cures thermales, thalassothérapie).

Que trouve-t-on en pharmacie pour être soulagé rapidement ?
Votre pharmacien peut vous proposer Arnica Bain de Weleda qui est un concentré de plantes médicinales antalgiques et apaisantes. Lumbalgine® des laboratoires Cooper, une formule originale qui chauffe et décontracte bien les lombaires douloureuses. OnePlus® de Orliman une ceinture lombaires aux renforts résistants pour les mensurations hors normes. Les Patchs chauffants Articulations & muscles de Puressentiel qui associent 14 huiles essentielles antalgiques. Roll’on articulations de Phytosun Arôms, une bille automassante qui délivre la juste dose là où ça fait mal. Et T-Droit de Allmarques, trois baleines souples avec picots glissées à l’intérieur d’un tee-shirt, spécialement conçu pour aider le dos à se redresser et corriger en douceur une posture néfaste.

  Didier GALIBERT

 





   

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