Halte aux courbatures !

DOSSIER

  06/10/2018 | Nicolas BOURBOIN & Alain MOREAU

   

   
 
Facebook Twitter Mail Imprimer
 

La reprise du sport ou effectuer un déménagement sont souvent synonymes de courbatures ! et elles sont particulièrement traîtres car, vous l'avez remarqué, elles surviennent généralement 24 ou 48 heures après l'effort, c'est ce qu'on appelle la douleur du surlendemain !

Si elles sont un peu tardives, elles sont aussi tenaces et peuvent mettre plusieurs jours à disparaître car elles proviennent de petites lésions au niveau des fibres musculaires. C'est en réponse à cela que l'organisme déclenche une réaction inflammatoire, et c'est elle qui nous fait mal.

Alors comment éviter les courbatures ?
D'abord en se préparant à l'effort autrement-dit en évitant de reprendre une activité sportive trop brutalement. Allez-y en douceur et surtout à votre rythme pour ne pas brusquer vos muscles. Il est important de prendre le temps de s'échauffer. Cette phase permet au muscle de gagner en souplesse et surtout d'augmenter l'élasticité des tendons. Un bon échauffement sera aussi bénéfique à votre système cardiovasculaire qui se préparera en douceur !

Enfin après l'effort, n'oubliez pas les étirements... S'il est déjà trop tard et que les courbatures sont là, un seul conseil : reposez-vous. Prenez un bon bain chaud qui aura pour effet de détendre naturellement vos muscles. Pensez-aussi au massage sur la zone concernée, une pommade antalgique vous soulagera rapidement. Si les courbatures persistent et que les douleurs sont vraiment importantes, votre médecin vous conseillera sans doute des anti-inflammatoires ou un anti-douleur. Ils seront à prendre à petites doses car ils présentent de nombreuses contre-indications.

Enfin, méfiez-vous des courbatures qui arrivent sans prévenir, autrement dit si vous n'avez pas fait d'effort particulier durant les derniers jours, vérifiez bien que vous n'avez pas de fièvre car il pourrait s'agir d'une infection. En effet, elles sont souvent les signes avant-coureurs d'une grippe ou d'une pneumonie. Dans ce cas : il est important de consulter un spécialiste sans tarder !

  Nicolas BOURBOIN & Alain MOREAU

 



   

Les réserves de sang : la situation est extrêmement inquiétante

 NEWS 

 

 23/09/2020

Plusieurs alertes avaient déjà été lancées à l'approche de l'été, les donneurs de sang sont de moins en moins nombreux à se présenter aux collectes et les réserves sont désormais à un « niveau jamais atteint ...

   
   

France: le congé paternité va passer à 28 jours dès juillet 2021

 NEWS 

 

 22/09/2020

Alors que de plus en plus d’hommes souhaitent s'investir dans la coparentalité, la France vient d'annoncer ce mardi soir que la durée du congé paternité va être doublée. Une entrée en vigueur en juillet ...

   
   

Une plateforme pour mieux comprendre les lymphomes

 NEWS 

 

 22/09/2020

Le lymphome est en forte croissance depuis vingt ans. Avec 23 000 nouveaux cas en France chaque année, il représente le 5e cancer en terme d’incidence chez les adultes et le 1er chez les adolescents et ...

   
   

Comment éliminer les poux et les lentes ?

sample74

▶ REPLAY

Disponible à l'écoute

Ils sont, hélas, un incontournable des colonies de vacances ou de la rentrée scolaire chez les enfants : ces parasites d’à peine 3 millimètres qui colonisent les cheveux et provoquent une envie irrépressible de se gratter… alors parlons des poux !

   
   







  BEAUTÉ   CONSOMMATION   FAMILLE   LITTÉRATURE   FAMILLE   LOISIRS   PREVENTION   PSYCHOLOGIE   RECHERCHE   TRAITEMENTS   SEXOLOGIE   ANIMAUX  

 22/09/2020

France: le congé paternité va passer à 28 jours dès juillet 2021

Alors que de plus en plus d’hommes souhaitent s'investir dans la coparentalité, la France vient d'annoncer ce mardi soir que la durée du congé paternité va être doublée. Une

 

 CONSO 

  21/09/2020

Obésité infantile : Stop à la publicité pour la malbouffe

Alors que les liens entre les niveaux alarmants d'obésité infantile, une alimentation déséquilibrée et le marketing sont désormais reconnus, et que la crise du Covid-19 a

 

 ACTUALITE 

  |  18/09/2020

Avortement : Le délai légal pourrait aller jusqu'à 14 semaines

La délégation aux droits des femmes a proposé devant l'Assemblée nationale que le délai pour une IVG soit porté à 14 semaines. Cette préconisation est soutenue par la majorité,

 

 ACTUALITE 

  |  17/09/2020

Anti-infectieux contre l'autisme: une enquête ouverte par le parquet de Paris

Des médecins prescrivent des antibiotiques contre l'autisme, une pratique dénoncée par l'ANSM, qui déconseille l'utilisation d'antibiotiques en dehors de leurs autorisations

 

 ACTUALITE 

  |  15/09/2020

Cancer: la pénurie de médicaments s'accroit en France

 

 TRAITEMENTS 

  15/09/2020

Traiter les affections psychosomatiques à Néris-Les-Bains

 

 ACTUALITE 

  |  14/09/2020

Alzheimer : sortir des amalgames et des idées reçues

 

 ACTUALITE 

  10/09/2020

Les neurones de l’instinct parental: de la souris à l’humain ?

 

 ACTUALITE 

  |  09/09/2020

Repérer un risque de diabète par un simple serrage de main ?



  BEAUTÉ   CONSOMMATION   FAMILLE   LITTÉRATURE   FAMILLE   LOISIRS   PREVENTION   PSYCHOLOGIE   RECHERCHE   TRAITEMENTS   SEXOLOGIE   ANIMAUX  

 |  09/04/2020

Urticaire, rougeurs, engelures: de potentiels nouveaux signes du Covid-19 ?

En quelques jours, de nombreux dermatologues ont constaté des lésions de la peau sur plus d’une cinquantaine de patients confinés, atteints par le Covid-19. Une potenti

 

 CONSO 

  02/03/2020

Obésité : Mieux venir en aide aux patients

Le surpoids et l’obésité touchent actuellement près de deux milliards d’individus dans le monde et sont à l’origine de 2,8 millions de décès chaque année. Un Français sur

 

 ACTUALITE 

  11/02/2020

Comment redéfinir la gestion du poids

Cela fait seulement 20 ans que l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a reconnu l'obésité comme une maladie. Une épidémie mondiale Le but était de sensibiliser les professionnels

 

 BEAUTE 

  |  10/02/2020

Retrouver une nouvelle peau à Molitg-Les-Bains

Si l’eczéma est le premier motif de séjour dans les stations thermales à orientation dermatologie, le psoriasis est la deuxième pathologie traitée. Des propriétés apaisantes D’autres

 

 RECHERCHE 

  |  31/01/2020

Crèmes solaires : ces composants qui pénètrent dans le sang

 

 PREVENTION 

  21/01/2020

Hygiène bucco-dentaire : les règles à suivre !

 

 BEAUTE 

  25/11/2019

Regards croisés sur l'herpès labial

 

 LOISIRS 

  11/11/2019

Cure Femme(s) en équilibre à la thalasso de Pornic

 

 TRAITEMENTS 

  |  15/10/2019

Psoriasis : une maladie affichante et douloureuse



   


 

 25/09/2020

Infection respiratoire aiguë

En France métropolitaine, la semaine dernière (2020s38), le taux d’incidence des cas d’infection respiratoire aiguë (IRA) vus en consultation (ou en téléconsultation) de médecine générale a été estimé à 144 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [128 ; 160]. Cette estimation est en augmentation par rapport à la semaine 2020s37 (données consolidées : 85 [75 ; 95]).

 

 25/09/2020

La gastro-entérite

En France métropolitaine, la semaine dernière (2020s38), le taux d’incidence des cas de diarrhée aiguë vus en consultation de médecine générale a été estimé à 55 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [45 ; 65]. Cette estimation est stable par rapport à la semaine 2020s37 (données consolidées : 50 [42 ; 58]).

 

 25/09/2020

La varicelle

En France métropolitaine, la semaine dernière (2020s38), le taux d’incidence des cas de varicelle vus en consultation de médecine générale a été estimé à 4 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [1 ; 7]. Cette estimation est stable par rapport à la semaine 2020s37 (données consolidées : 2 [0 ; 4]).

 



  BEAUTÉ   CONSOMMATION   FAMILLE   LITTÉRATURE   FAMILLE   LOISIRS   PREVENTION   PSYCHOLOGIE   RECHERCHE   TRAITEMENTS   SEXOLOGIE   ANIMAUX  

 02/12/2019

Le combat de 12 femmes pour un système de santé moins opaque !

Marine, Chantal, Marion, Aurélie et les autres n’avaient rien à voir avec le milieu médical… jusqu’à ce qu’un médicament ne fasse basculer leur vie et/ou celle de leurs enfants. B

 

 SEXOLOGIE 

  |  10/10/2019

Porno: 3 % des femmes sont addictes !

Quand on parle d’addiction au porno, on pense souvent aux hommes... mais les femmes sont également concernées d’après une étude allemande. Ainsi, les chercheurs ont interrogé

 

 PREVENTION 

  24/07/2019

Hépatites : Quelles mesures de prévention ?

Les risques hépatiques représentent un risque majeur pour la santé dans le monde avec près de 1,4 million de décès enregistrés chaque année et des centaines de millions de

 

 SEXOLOGIE 

  |  19/07/2019

Sexualité: attention la syphilis fait son grand retour en Europe

La syphilis, une infection sexuellement transmissible d’origine bactérienne très contagieuse, fait son grand retour en Europe. En forte hausse depuis 2010, avec une augmentation

 

 PSYCHOLOGIE 

  23/04/2019

Pathologies taboues : Combattre et comprendre la stigmatisation

 

 PREVENTION 

  |  27/03/2019

Implants mammaires: 7 modèles bientôt retirés du marché ?

 

 SEXOLOGIE 

  07/03/2019

Préservatifs : une deuxième marque remboursée par la sécurité sociale

 

 SEXOLOGIE 

  06/02/2019

Une invention pour réconcilier Intimité et visite gynécologique

 

 SEXOLOGIE 

  |  23/01/2019

Papillomavirus: les garçons bientôt vaccinés ?



   


  BEAUTÉ   CONSOMMATION   FAMILLE   LITTÉRATURE   FAMILLE   LOISIRS   PREVENTION   PSYCHOLOGIE   RECHERCHE   TRAITEMENTS   SEXOLOGIE   ANIMAUX  

 02/03/2020

Obésité : Mieux venir en aide aux patients

Le surpoids et l’obésité touchent actuellement près de deux milliards d’individus dans le monde et sont à l’origine de 2,8 millions de décès chaque année. Un Français sur de

 

 CONSO 

  13/01/2020

L'alcool : un cancérigène avéré

L’alcool est un cancérigène avéré. En France, il constitue la deuxième cause de décès par cancer évitable, la première étant le tabagisme. Les facteurs de risques La consommation

 

 CONSO 

  24/12/2019

Protéger sa santé avec un modèle alimentaire différent

Selon l’OMS, « le passage à une alimentation comportant davantage de denrées alimentaires raffinées, d’aliments d’origine animale et de graisses, joue un rôle majeur dans

 

 CONSO 

  18/12/2019

Le rôle et les bienfaits des édulcorants

Les édulcorants offrent une manière simple de réduire la quantité de calories et de sucres dans l’alimentation, sans que cela n’affecte la consommation d’aliments et de boissons

 

 CONSO 

  |  12/09/2019

Manger végan : de meilleures artères mais des risques accrus d’AVC ?

 

 CONSO 

  25/06/2019

Baisse inquiétante du petit déjeuner chez l’enfant et l’adolescent

 

 CONSO 

  |  17/05/2019

Dentifrices au charbon : une mode a éviter !

 

 CONSO 

  18/04/2019

France : le dioxyde de titane (E171) interdit à partir de janvier 2020

 

 CONSO 

  15/04/2019

Acides gras dans l’assiette : la preuve par 3 !



   


  BEAUTÉ   CONSOMMATION   FAMILLE   LITTÉRATURE   FAMILLE   LOISIRS   PREVENTION   PSYCHOLOGIE   RECHERCHE   TRAITEMENTS   SEXOLOGIE   ANIMAUX  

 |  16/06/2020

Mieux connaître ses symptômes avant de partir aux urgences !

La plupart des symptômes que nous rencontrons ne sont que les prémices d’une maladie mineure. Détecter les signes révélateurs En effet, parfois un mal de tête n’est pas qu’une gên

 

 PREVENTION 

  |  09/06/2020

La NASH : une maladie évolutive grave, insidieuse et silencieuse !

La NASH ou Non-Alcoholic SteatoHepatitis se définit comme la manifestation hépatique d’un dysfonctionnement métabolique. Il s’agit de la forme la plus sévère de la maladie

 

 PREVENTION 

  |  26/05/2020

Insuffisance cardiaque : Les symptômes qui doivent alerter

Dans le contexte de la crise sanitaire Codiv-19, une certain nombre de patients insuffisants cardiaques ne se sont pas rendus à leur consultation chez le médecin traitant

 

 PREVENTION 

  04/05/2020

Confinement : prenez garde à l'insuffisance veineuse

L'insuffisance veineuse se traduit par un mauvais retour veineux. Le sang circulant dans les veines des membres inférieurs présente des difficultés à remonter vers le cœur. Une

 

 PREVENTION 

  |  30/04/2020

Les huiles essentielles n'assainissent pas l'air

 

 PREVENTION 

  21/04/2020

Cancers et CODIV-19 : Garder le lien avec les médecins !

 

 PREVENTION 

  |  15/04/2020

Covid-19: le tabac comme protection, une fausse bonne idée !

 

 PREVENTION 

  |  30/03/2020

Asthme et Coronavirus : le point sur les risques encourus

 

 PREVENTION 

  |  26/03/2020

Covid-19: Pas de preuve de transmission à cause des animaux de compagnie



   


  BEAUTÉ   CONSOMMATION   FAMILLE   LITTÉRATURE   FAMILLE   LOISIRS   PREVENTION   PSYCHOLOGIE   RECHERCHE   TRAITEMENTS   SEXOLOGIE   ANIMAUX  

 |  01/09/2020

Recherche: un simple spray nasal pourrait bloquer le coronavirus

Une piste innovante dans la lutte contre le covid-19 : des chercheurs du CNRS travaillent sur une solution, en spray nasal ou en comprimé à mettre sous la langue, capable

 

 ACTUALITE 

  |  25/08/2020

Covid-19 : l’Anakinra pourrait réduire les formes graves

Une nouvelle recherche conduite en France indique que l’Anakinra, un médicament connu sous le nom de Kineret, serait efficace pour limiter le risque de formes graves de Covid-19. Appartenant

 

 ACTUALITE 

  |  13/08/2020

Covid-19: oui au masque, non au bandana, foulard, écharpe ...

Avec plus d'un millier de cas chaque jour depuis la fin du mois de Juillet, la pandémie de COVID-19 reprend son élan en France. Pour la contrer, le port du masque devient

 

 ACTUALITE 

  |  11/08/2020

Covid-19 : la Russie a développé le « premier » vaccin au monde

Peut-être un vrai espoir dans la lutte contre la Covid-19, alors que plus de 20 millions de personnes sont actuellement touchées par la maladie à travers le monde. Vladimir

 

 ACTUALITE 

  |  07/08/2020

Le botox: nouvelle arme contre la transpiration ?

 

 PREVENTION 

  |  05/08/2020

Une activité physique, même minime, contre les apnées du sommeil

 

 RECHERCHE 

  04/08/2020

Recherche: un test sanguin prédictif d’Alzheimer

 

 RECHERCHE 

  01/08/2020

Covid-19 : les enfants en bas-âge très contagieux ?

 

 RECHERCHE 

  |  30/07/2020

Covid-19: la folle course au vaccin à travers le monde



   
 
     
     
 
 

NOS RADIOS

 

SERVICES

 

THEMATIQUES

 

OUTILS

 

Radio Public Santé
Public Santé Seniors
Public Santé Détente
Public Santé Loisirs & Sports
Public Santé Famille
Public Santé Sexo
Public Santé Nutri-Conso
Public Health Radio
Bien-être Animal
Replay News

 

Fréquences
Replay Emissions
Les Programmes
Recherche
Nous contacter
Actualité Santé
Fil Santé
Webradios
Maladies Saisonnières

 

Beauté
Conso & nutrition
Famille
Loisirs
Prévention
Psychologie
Recherche
Traitements
Sport
Administratif & social
Littérature
Sexologie
Santé des animaux

 

Flux RSS
Facebook
Twitter
Newsletters
Services
Journalistes
Annonceurs

 

 
 

Droits de reproduction et de diffusion réservés © Control Channel 2006-2020
Usage strictement personnel. L'utilisateur du site reconnaît avoir pris connaissance de la licence de droits d'usage, en accepter et en respecter les dispositions.

Mentions légales | Conditions générales d'utilisation | Politique de protection des données personnelles | Politique relative aux cookies