Vous êtes d'une nature plutôt assez cool, détendue ou bien encore vos proches vous trouvent peut-être un peu paresseux, dans ce cas vous savez sans doute ce qu'est la procrastination. Au premier regard, ce mot peut vous paraître étranger pourtant beaucoup d'entre-nous excellent dans ce domaine sans le savoir.
[b]On désigne par "procrastination" la tendance démesurée à toujours vouloir remettre au lendemain ce que l'on pourrait faire le jour même ![/b]
Par exemple : se mettre au sport, au régime ou encore s'attaquer à la pile de dossiers entassés sur le bureau ...
Ne vous inquiétez pas nous sommes à peu près tous pareils ! Quand quelque chose ne nous attire pas plus que cela, on a souvent tendance à se jurer qu'on le fera demain sans pour autant tenir sa promesse le JOUR J, et souvent cela peut durer des jours et des jours. Ca n'a l'air de rien mais souvent c'est le signe révélateur d'un problème d'estime de soi.
[b]A trop vouloir procrastiner on finit par se dévaloriser en craignant l'échec ...[/b]
Cette tendance à tout repousser à plus tard est un signe très fort de certains états dépressifs ou démotivés quant aux résultats de leurs efforts. Peut-être aussi n'est-ce qu'une mauvaise habitude qui s'est installée dans votre quotidien par négligence par exemple ...
[b]Dans tous les cas la procrastination conduit à la frustration : [/b]
- la frustration de ne pas avoir fait la chose en question plus tôt
- et sutout la frustration de ne pas l'avoir aussi bien faite que si on s'était donné le temps et la peine de la faire correctement
[b]Pour éviter de procrastiner, il faut d'abord se remotiver et se réorganiser ...[/b]
Pour commencer : fixez vous des objectifs moins élevés que d'habitude, par exemple si vous vous promettez de ranger de fond en comble tout votre appartement, revoyez vos ambitions à la baisse et commencez par vous jurer de ranger correctement votre chambre. Allez-y progressivement jusqu'à ranger dans les jours qui suivent votre cuisine, à nettoyer la salle de bain le jour d'après et puis par exemple à vous attaquer au rangement du salon. Vous verrez, l'air de rien, c'est tout votre appartement qui retrouvera progressivement son bien-être intérieur, vous vous sentirez vite à la hauteur et n'aurez plus peur de vous fixer de grands objectifs du moment que vous saurez les diviser pour les rendre accessibles.
En cas de victoire sur vous-même n'oubliez pas de vous réserver un petit plaisir qui marquera la fin de votre laisser-aller...
[b]Dans certains cas la procrastination peut nécessiter l'intervention d'un psychologue pour aider le patient à décrypter ce problème qu'on associe à tort à de la paresse. [/b]
 Nicolas BOURBOIN
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23/07/2021 | 
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