Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?
Retrouver des nuits réparatrices
Quand on sait les conséquences dramatiques du manque de sommeil, cela a de quoi inquiéter. Dans son livre « Bien dormir, ça s’apprend » Benjamin Lubszynski vous dit tout pour retrouver des nuits sereines et réparatrices.
Huit semaines d’accompagnement
Son ouvrage est composé de huit chapitres pour vous accompagner pendant huit semaines de travail : lâcher-prise, relaxation, rythme de vie, respiration, postures et étirements… autant d’exercices faciles qui vous mettront sur chemin de la sérénité retrouvée.
Connaître les bons automatismes
Votre cerveau a tout simplement perdu le chemin qui permet de s’endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes étape après étape, grâce à l’hypnose, à la méditation, aux TTC et à d’autres méthodes d’une efficacité prouvée comme l’ASMR et l’EMDR.
Dire adieu aux insomnies
Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires, cet ouvrage pratique, ludique et d’une efficacité renversante vous prépare à dire adieu à vos insomnies d’une façon naturelle. Ce livre ne doit pas être considéré comme un remède quand tout va mal, mais plutôt comme un moyen d’apprendre à aller toujours mieux.
A Lire : Bien dormir, ça s’apprend par Benjamin Lubszynski aux éditions du Rocher.
 Didier Galibert
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24/08/2021 | 
12/08/2024
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