De nombreuses pathologies attribuées à l’obésité ou au vieillissement naturel sont en réalité le symptôme de muscles sous-développés ou dysfonctionnels.
Un organe endocrinien majeur
Les muscles représentent 40 % de la masse corporelle et agissent comme un organe endocrinien majeur. Ils jouent un rôle fondamental dans la régulation de l’insuline, de la glycémie, du cholestérol, ainsi que dans l’équilibre hormonal, l’immunité et la prévention des maladies chroniques (diabète, hypertension, Alzheimer…).
Ils sont au centre de la médecine moderne
Dans son livre « Les Muscles, votre plus grande force vitale », Gabrielle Lyon, médecin spécialiste en gériatrie et nutrition, vous invite à changer le paradigme en plaçant les muscles au centre de la médecine moderne.
Rester fonctionnel sur le long terme
Elle propose un protocole majeur associant nutrition et exercice physique. En faisant des choix stratégiques pour renforcer la santé de ses muscles, développer sa masse musculaire et gagner en force, on peut relancer son métabolisme, freiner le vieillissement, se protéger contre les maladies, mieux récupérer après une maladie et rester fonctionnel sur le long terme.
Bâtir des muscles solides et fonctionnels
Dans ce guide accessible et inspirant, le lecteur découvre comment évaluer et optimiser sa masse musculaire, quel que soit son âge et son état de santé, comment calculer ses besoins en protéines et les répartir sur la journée ainsi qu’un plan d’entraînement de musculation de base pour bâtir des muscles solides et fonctionnels.
A Lire : Les Muscles, votre plus grande force vitale par la Dre Gabrielle Lyon aux éditions Thierry Souccar.
 Didier Galibert
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17/02/2025 | 
28/10/2024
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