Conoscete fin troppo bene quel mal di testa pulsante, quel dolore lancinante che può durare ore: ecco, l'emicrania. Ogni attacco di emicrania presenta uno o più sintomi diversi da persona a persona, e lo stesso vale per i fattori scatenanti. Di cosa stiamo parlando? Di determinate situazioni o momenti che possono scatenare un attacco di emicrania, tutti accomunati da un elemento di alterazione dello stato di coscienza. Donne, sappiate che siete più predisposte a soffrire di emicrania rispetto agli uomini per una ragione molto semplice: gli ormoni. Il fattore scatenante più potente dell'emicrania è, senza dubbio, il ciclo ormonale femminile.
Più precisamente, il colpevole è il calo dei livelli di estrogeni alla fine del ciclo mestruale, motivo per cui alcune donne avvertono attacchi di emicrania solo poco prima o poco dopo il primo giorno delle mestruazioni. Ma oltre a queste emicranie mestruali, la maggior parte delle donne sperimenta attacchi non correlati a questo periodo del mese. Molte persone che soffrono di emicrania hanno attacchi legati a cambiamenti nel loro stile di vita, sia personale che professionale. Questi attacchi possono essere scatenati da stress o turbamenti, oppure, al contrario, da un improvviso rilassamento, ad esempio all'inizio del fine settimana, o persino da troppo o troppo poco sonno, o da un cambiamento nella dieta.
Anche lo stile di vita gioca un ruolo importante, con fattori scatenanti ben noti. Tra questi, il superlavoro, uno sforzo fisico insolitamente intenso e il consumo di determinati alimenti o stimolanti come cioccolato, carni lavorate, tabacco, caffè o alcol. Anche la stimolazione sensoriale è tra i fattori scatenanti più frequentemente identificati per chi soffre di emicrania. Pertanto, è importante fare attenzione al caldo e alla luce intensa, ai rumori forti, al vento forte e agli odori forti. E ricordate che questo consiglio vale anche per le condizioni meteorologiche, come un improvviso calo della pressione atmosferica, che può preannunciare la pioggia.
Per identificare i vostri potenziali fattori scatenanti, perché non tenere un diario dell'emicrania per monitorare gli attacchi e individuare quelli da evitare? Tuttavia, fate attenzione a non adottare strategie di evitamento troppo drastiche, poiché ciò potrebbe rendervi ancora più sensibili a qualsiasi cambiamento, per quanto minimo. Mantenere un orario di sonno regolare, non saltare i pasti, rimanere ben idratati ed evitare attività faticose sono generalmente sufficienti. È importante ricordare, tuttavia, che il fattore scatenante non è la causa dell'emicrania, che il più delle volte è genetica, ma è semplicemente un fattore che influenza chi è già predisposto. Sta a te determinare la causa esatta consultando un medico.
 Alexandra BRESSON
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26/11/2022 | 
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