Tout d’abord, il faut évidemment un corps en bonne santé dans sa globalité, avoir ses veines, ses muscles, ses nerfs en bon état. Et puis il y a aussi les paramètres psychiques qui entrent en jeu : la qualité relationnelle joue elle aussi un rôle dans le plaisir sexuel. Mais elle ne fait pas tout.
Puisque on vient de mentionner l’importance d’avoir des muscles en bonne santé, il faut savoir que certains d’entre eux ont un rôle primordial dans le domaine des relations sexuelles. Il s’agit des muscles du périnée. Cette zone fonctionne en effet à la manière d’un plancher sur lequel reposent les organes du ventre et notamment les organes sexuels. Si les muscles du périnée sont fragilisés ou trop peu sollicités, les performances sexuelles peuvent s’en faire ressentir aussi bien chez l’homme que chez la femme.
Les raisons sont simples : un plancher pelvien peu musclé peut entraîner chez l’homme une éjaculation trop rapide mais aussi une diminution du plaisir ressenti pendant l’acte.
Chez la femme, un périnée peu musclé, à la suite d’un accouchement par exemple, peut également être la cause d’un faible ressenti du plaisir et de difficultés à atteindre l’orgasme.
Pour pallier ce type de problème, dans les années 40, le Dr Kegel , un gynécologue américain, avait déjà réfléchi à une série d’exercices pour muscler le périnée. Aujourd’hui, après un accouchement, les gynécologues prescrivent des séances de rééducation périnéale qui se font chez un kinésithérapeute. Ces séances permettent de faire travailler les fibres musculaires qui ont été étirées par le bébé. Elles retrouvent ainsi leur tonicité.
Il existe aussi une autre raison de bien muscler son périnée : cela permet de prévenir les incontinences urinaires. Mais attention, ce n’est pas parce qu’on parle des bénéfices de cette musculation sur les femmes enceintes et les femmes d’âge mûr que les jeunes filles n’ont rien à y gagner. N’oubliez pas que muscler le plancher pelvien, c’est utile pour la fonction sexuelle et donc, pour le plaisir.
 Sarah ELCAIDI
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17/11/2021 | 
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