Halte aux courbatures !

DOSSIER

  06/10/2018 | Nicolas BOURBOIN & Alain MOREAU

   

   
sample74

▶ REPLAY

écouter ce podcast

 
Facebook Twitter Mail Imprimer
 

La reprise du sport ou effectuer un déménagement sont souvent synonymes de courbatures ! et elles sont particulièrement traîtres car, vous l'avez remarqué, elles surviennent généralement 24 ou 48 heures après l'effort, c'est ce qu'on appelle la douleur du surlendemain !

Si elles sont un peu tardives, elles sont aussi tenaces et peuvent mettre plusieurs jours à disparaître car elles proviennent de petites lésions au niveau des fibres musculaires. C'est en réponse à cela que l'organisme déclenche une réaction inflammatoire, et c'est elle qui nous fait mal.

Alors comment éviter les courbatures ?
D'abord en se préparant à l'effort autrement-dit en évitant de reprendre une activité sportive trop brutalement. Allez-y en douceur et surtout à votre rythme pour ne pas brusquer vos muscles. Il est important de prendre le temps de s'échauffer. Cette phase permet au muscle de gagner en souplesse et surtout d'augmenter l'élasticité des tendons. Un bon échauffement sera aussi bénéfique à votre système cardiovasculaire qui se préparera en douceur !

Enfin après l'effort, n'oubliez pas les étirements... S'il est déjà trop tard et que les courbatures sont là, un seul conseil : reposez-vous. Prenez un bon bain chaud qui aura pour effet de détendre naturellement vos muscles. Pensez-aussi au massage sur la zone concernée, une pommade antalgique vous soulagera rapidement. Si les courbatures persistent et que les douleurs sont vraiment importantes, votre médecin vous conseillera sans doute des anti-inflammatoires ou un anti-douleur. Ils seront à prendre à petites doses car ils présentent de nombreuses contre-indications.

Enfin, méfiez-vous des courbatures qui arrivent sans prévenir, autrement dit si vous n'avez pas fait d'effort particulier durant les derniers jours, vérifiez bien que vous n'avez pas de fièvre car il pourrait s'agir d'une infection. En effet, elles sont souvent les signes avant-coureurs d'une grippe ou d'une pneumonie. Dans ce cas : il est important de consulter un spécialiste sans tarder !

  Nicolas BOURBOIN & Alain MOREAU

 



   

Listeria: des saucisses importées d’Allemagne contaminées

 NEWS 

 

 15/10/2019

La société Wilke, fabricant allemand de charcuterie, a fait l’objet d’une fermeture administrative ordonnée par les autorités sanitaires, après l’alerte sur les conditions d’hygiène lancée par l’ONG FoodWatch. ...

   
   

Psoriasis : une maladie affichante et douloureuse

 NEWS 

 

 15/10/2019

Le psoriasis reste une maladie peu connue des jeunes Français puisqu’ils sont 61% à déclarer ne pas la connaître. Si 40% des personnes interrogées affirment connaître le psoriasis, parmi elles 9 sur 10 ...

   
   

Cancer : une nouvelle parenthèse réparatrice en thalasso

 NEWS 

 

 14/10/2019

Le Centre Thalassa Dinard propose une « pause bain de jouvence » réparatrice qui s’adresse à toute personne en recherche de bien-être et de prise en charge dans un milieu non médicalisé pendant une phase ...

   
   

Le cerne : une problématique spécifique pour chaque type

sample74

▶ REPLAY

Disponible à l'écoute

Parce que les cernes reflètent les stigmates de la fatigue et du temps, nombreuses sont les femmes qui souhaitent une solution portée par la médecine esthétique pour s’en libérer. Mais savez-vous que l’approche thérapeutique est spécifique au type de cerne et que cela conditionne les futurs résultats ?

   
   







 

BEAUTÉ

 

CONSOMMATION

 

FAMILLE

 

LITTÉRATURE

 

FAMILLE

 

LOISIRS

 

PREVENTION

 

PSYCHOLOGIE

 

RECHERCHE

 

TRAITEMENTS

 

SEXOLOGIE

 

ANIMAUX

 

 15/10/2019

Psoriasis : une maladie affichante et douloureuse

Le psoriasis reste une maladie peu connue des jeunes Français puisqu’ils sont 61% à déclarer ne pas la connaître. Si 40% des personnes interrogées affirment connaître le psoriasis,

 

 RECHERCHE 

  11/10/2019

Calvitie : la pollution de l’air pourrait être en cause

Et si la perte des cheveux n’était pas seulement due à des facteurs héréditaires, c’est ce que tend à montrer une récente étude sud-coréenne, pour laquelle les particules

 

 SEXOLOGIE 

  10/10/2019

Porno: 3 % des femmes sont addictes !

Quand on parle d’addiction au porno, on pense souvent aux hommes... mais les femmes sont également concernées d’après une étude allemande. Ainsi, les chercheurs ont interrogé

 

 ACTUALITE 

  09/10/2019

Une espérance de vie plus longue pour les femmes mais pas en meilleure santé

Les statistiques ministérielles 2018 viennent de tomber concernant l’espérance de vie des hommes et des femmes en France. Une durée de vie plus longue pour les femmes Les

 

 PREVENTION 

  08/10/2019

N'attendez pas que le stress vous rende malade

 

 ACTUALITE 

  07/10/2019

Le foie : un véritable allié minceur

 

 ACTUALITE 

  03/10/2019

Paracétamol, ibuprofène, aspirine : la fin du libre accès en pharmacie ?

 

 SOCIAL 

  02/10/2019

Sport : les enfants bientôt dispensés de certificat médical

 

 PREVENTION 

  01/10/2019

Prévenir l’insuffisance cardiaque



 

BEAUTÉ

 

CONSOMMATION

 

FAMILLE

 

LITTÉRATURE

 

FAMILLE

 

LOISIRS

 

PREVENTION

 

PSYCHOLOGIE

 

RECHERCHE

 

TRAITEMENTS

 

SEXOLOGIE

 

ANIMAUX

 

 11/09/2019

Cancer du sein : Des gestes pour le prévenir au quotidien

L’Institut national du cancer, en lien avec le ministère des Solidarités et de la Santé, lance une nouvelle campagne d’information visant à sensibiliser les femmes aux mo

 

 RECHERCHE 

  13/08/2019

Enfin un vaccin pour venir à bout de l’acné ?

Des chercheurs américains et taïwanais ont conjugué leurs efforts pour l’élaboration d’un vaccin contre l’acné ; plus exactement, contre une des principales bactéries responsables

 

 BEAUTE 

  07/08/2019

Le tatouage pas si indélébile ?

Classiquement, on pensait que les tatouages teintaient les cellules du derme de la peau et que la cellule porteuse de pigment vivait éternellement, permettant au tatouage

 

 BEAUTE 

  09/07/2019

Eczéma et canicule : attention démangeaisons

Chaleur extrême, pollution de l’air, prolifération des pollens et graminées, manque de sommeil, fatigue, stress… la canicule rassemble les conditions idéales pour déclencher

 

 PREVENTION 

  06/06/2019

Activité physique et sport: les Françaises doivent faire mieux !

 

 BEAUTE 

  04/06/2019

Perdre ses kilos superflus aux thermes de Contrexéville

 

 BEAUTE 

  03/06/2019

Une appli pour Mieux vivre avec l’Eczéma Chronique des mains

 

 LOISIRS 

  20/05/2019

Galbez votre silhouette aux thermes de Vittel

 

 PREVENTION 

  27/03/2019

Implants mammaires: 7 modèles bientôt retirés du marché ?



   


 

 16/10/2019

La grippe clinique

En France métropolitaine, la semaine dernière (2019s41), le taux d’incidence des cas de diarrhée aiguë vus en consultation de médecine générale a été estimé à 127 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [112 ; 142]).

 

 16/10/2019

La gastro-entérite

En France métropolitaine, la semaine dernière (2019s41), le taux d’incidence des cas de syndromes grippaux vus en consultation de médecine générale a été estimé à 12 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [7 ; 17]).

 

 16/10/2019

La varicelle

En France métropolitaine, la semaine dernière (2019s41), le taux d’incidence des cas de varicelle vus en consultation de médecine générale a été estimé à 7 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [2 ; 12]).

 



 

BEAUTÉ

 

CONSOMMATION

 

FAMILLE

 

LITTÉRATURE

 

FAMILLE

 

LOISIRS

 

PREVENTION

 

PSYCHOLOGIE

 

RECHERCHE

 

TRAITEMENTS

 

SEXOLOGIE

 

ANIMAUX

 

 27/03/2019

Implants mammaires: 7 modèles bientôt retirés du marché ?

Suite à une chirurgie reconstructrice ou esthétique, nombreuses sont les femmes à porter des prothèses mammaires en France. Mais certaines de ces prothèses sont accusées de favor

 

 SEXOLOGIE 

  07/03/2019

Préservatifs : une deuxième marque remboursée par la sécurité sociale

Après la marque « Eden » de Majorelle, c’est au tour des préservatifs « Sortez couverts », commercialisés par la société Polidis, de recevoir l’approbation de la Haute Autorité

 

 SEXOLOGIE 

  06/02/2019

Une invention pour réconcilier Intimité et visite gynécologique

Pour les femmes les plus pudiques, la consultation chez le gynécologue peut s’avérer un vrai calvaire… Certaines renoncent même à leurs visites de contrôle, alors qu’elles

 

 SEXOLOGIE 

  23/01/2019

Papillomavirus: les garçons bientôt vaccinés ?

Comme chez les filles, les garçons vont-ils bientôt être vaccinés contre les papillomavirus ? Aujourd’hui, la vaccination contre les papillomavirus est recommandée en France

 

 SEXOLOGIE 

  08/01/2019

Porno : ce que les internautes ont regardé en 2018

 

 SEXOLOGIE 

  03/12/2018

La nouvelle arme pour la prévention de toutes les IST

 

 SEXOLOGIE 

  08/10/2018

Contraception : bien s’informer, c’est bien choisir

 

 PREVENTION 

  30/07/2018

Hépatite C : La difficulté de se faire soigner

 

 ACTUALITE 

  04/07/2018

Mieux comprendre l’horloge du corps féminin !



   


 

BEAUTÉ

 

CONSOMMATION

 

FAMILLE

 

LITTÉRATURE

 

FAMILLE

 

LOISIRS

 

PREVENTION

 

PSYCHOLOGIE

 

RECHERCHE

 

TRAITEMENTS

 

SEXOLOGIE

 

ANIMAUX

 

 20/08/2019

Salmonelle : rappel de cordons bleus contaminés

En raison d'une contamination à la Salmonelle, les enseignes Intermarché et Netto ont été contraints de retirer des cordons bleus de la vente. Pour mémoire, cette bactérie peu

 

 CONSO 

  16/08/2019

Attention aux produits chimiques dans nos vêtements !

Les chaussures, les vêtements neufs et leurs composés (comme les lacets, les boutons ou les cuirs) contiennent fréquemment des substances chimiques capables de provoquer des

 

 CONSO 

  05/08/2019

Salmonelle: retrait de lots de Roquefort Société

Après constatation de la présence de salmonelles dans un lot de roquefort AOP au lait cru, la Société des Caves a procédé au retrait de la vente de plusieurs lots de Roquefort

 

 CONSO 

  13/07/2019

Lactalis rappelle du lait de croissance pour risque de moisissures

En raison d'un risque de présence de moisissures à l'extérieur des bouteilles, Lactel (groupe Lactalis) organise un rappel de lait de croissance. Plusieurs lots pourraient

 

 CONSO 

  27/06/2019

Contamination par salmonelles: rappel de filets mignons et de bacon cru

 

 CONSO 

  25/06/2019

Baisse inquiétante du petit déjeuner chez l’enfant et l’adolescent

 

 CONSO 

  17/05/2019

Dentifrices au charbon : une mode a éviter !

 

 CONSO 

  08/05/2019

Du verre dans les légumes: Bonduelle rappelle plusieurs produits

 

 CONSO 

  04/05/2019

E. Coli: encore un rappel de lot de fromages



   


 

BEAUTÉ

 

CONSOMMATION

 

FAMILLE

 

LITTÉRATURE

 

FAMILLE

 

LOISIRS

 

PREVENTION

 

PSYCHOLOGIE

 

RECHERCHE

 

TRAITEMENTS

 

SEXOLOGIE

 

ANIMAUX

 

 04/07/2019

Festival Garorock : alerte rougeole !

Si vous ou des membres de votre entourage avez participé au festival Garorock (Marmande, Lot-et-Garonne), à l’instar des 160 000 personnes présentes, attention, un cas de ro

 

 PREVENTION 

  26/06/2019

Acouphènes: des troubles temporaires mais aussi permanents

Malgré un début de prise de conscience, le rôle majeur que joue l’audition dans l’équilibre de notre santé et de notre vie sociale reste encore méconnu. Une hygiène de vie C’est

 

 PREVENTION 

  24/06/2019

Canicule: évitez le coup de chaud !

Comme annoncé depuis plusieurs jours, la France s’apprête à connaître une canicule pour cette dernière semaine du mois de juin. Dans le cas d’une période de canicule, vous

 

 PREVENTION 

  18/06/2019

Maladies de la macula: Dépister les personnes à risque

Comme pour tout examen médical, le dépistage des maladies de la macula suscite parfois certaines appréhensions de la part des patients. Trois pathologies à risque L’examen

 

 PREVENTION 

  06/06/2019

Activité physique et sport: les Françaises doivent faire mieux !

 

 PREVENTION 

  16/05/2019

La lumière bleue est dangereuse pour nos yeux

 

 PREVENTION 

  14/05/2019

Hypertension artérielle : Mieux la gérer et réduire les risques !

 

 PREVENTION 

  29/04/2019

Pneumonie : stop aux idées reçues !

 

 PREVENTION 

  08/04/2019

Les ambitions du Plan cancer : guérir plus de personnes malades



   


 

BEAUTÉ

 

CONSOMMATION

 

FAMILLE

 

LITTÉRATURE

 

FAMILLE

 

LOISIRS

 

PREVENTION

 

PSYCHOLOGIE

 

RECHERCHE

 

TRAITEMENTS

 

SEXOLOGIE

 

ANIMAUX

 

 13/09/2019

Un nouveau test sanguin qui permet de prédire la mort ?

Un test sanguin a été élaboré par des chercheurs allemands du célèbre Institut Max Planck... et ce n'est pas n'importe quel test puisqu'il est en mesure de prédire l'évolution de

 

 CONSO 

  12/09/2019

Manger végan : de meilleures artères mais des risques accrus d’AVC ?

Des chercheurs de l’Université d’Oxford ont étudié les données de santé sur 18 ans de plus de 48.000 participants, classés en trois groupes de régime alimentaire : ceux qui

 

 ACTUALITE 

  06/09/2019

Bisphénols, phtalates, parabènes: tous contaminés ?

Un rapport de Santé publique France, réalisé dans le cadre d’une vaste étude lancée en 2014, montre que six types de polluants extrêmement courants sont présents dans l’organisme

 

 ACTUALITE 

  03/09/2019

La dysménorrhée : un véritable handicap au quotidien

Selon une étude réalisée par le laboratoire Theramex, en partenariat avec l’Institut Ipso, la douleur liée aux règles (ou dysménorrhée) concernerait entre 45% et 95% des femmes

 

 RECHERCHE 

  29/08/2019

Un examen ophtalmologique pour détecter la maladie d'Alzheimer ?

 

 RECHERCHE 

  20/08/2019

Recherche: aucun lien entre la vaccination et la sclérose en plaques

 

 RECHERCHE 

  14/08/2019

Chlamydia: un vaccin prometteur en cours de test

 

 RECHERCHE 

  13/08/2019

Enfin un vaccin pour venir à bout de l’acné ?

 

 BEAUTE 

  07/08/2019

Le tatouage pas si indélébile ?



   
 
     
     
 
 

NOS RADIOS

 

SERVICES

 

THEMATIQUES

 

OUTILS

 

Radio Public Santé
Public Santé Seniors
Public Santé Détente
Public Santé Loisirs & Sports
Public Santé Famille
Public Santé Sexo
Public Santé Nutri-Conso
Public Health Radio
Bien-être Animal
Replay News

 

Fréquences
Replay Emissions
Les Programmes
Recherche
Nous contacter
Actualité Santé
Fil Santé
Webradios
Maladies Saisonnières

 

Beauté
Conso & nutrition
Famille
Loisirs
Prévention
Psychologie
Recherche
Traitements
Sport
Administratif & social
Littérature
Sexologie
Santé des animaux

 

Flux RSS
Facebook
Twitter
Newsletters
Services
Journalistes
Annonceurs

 

 
 

Droits de reproduction et de diffusion réservés © Control Channel 2006-2019
Usage strictement personnel. L'utilisateur du site reconnaît avoir pris connaissance de la licence de droits d'usage, en accepter et en respecter les dispositions.

Mentions légales | Conditions générales d'utilisation | Politique de protection des données personnelles | Politique relative aux cookies