Comment traiter efficacement les troubles du sommeil

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  02/01/2018 | D.Galibert

   

   

 
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Il existe aujourd’hui un certain nombre de règles d’hygiène du sommeil et de l’éveil qui permettent de régler la plupart des difficultés courantes sans recourir à la chimie. Mais avant de songer à se soigner, il faut être capable de reconnaître le mal dont on souffre.

Il n’existe pas de temps normal de sommeil, il n’y a que des moyennes.
L’important est donc de dormir selon ses besoins. Pourtant, certaines personnes dorment le temps dont elles ont besoin, mais se sentent malgré tout très mal au réveil. Cela signifie souvent qu’elles ne respectent pas les horaires qui leur conviennent.

Dans son ouvrage « Docteur, je ne dors pas ! » le Dr Patrick Lemoine vous livre des conseils simples et vous propose des solutions alternatives aux médicaments du sommeil si justement décriés. Avant de recourir aux hypnotiques, on peut tenter d’essayer des produits plus « doux » et même naturels, dont l’efficacité a été prouvée scientifiquement.

Des troubles légers du rythme du sommeil aux véritables pathologies (hypersomnie, apnées du sommeil…), ce livre explique de manière simple et accessible les différents problèmes possibles pour se traiter efficacement. En annexe, un agenda du sommeil accompagne le lecteur dans la quête d’un sommeil de qualité.

A Lire : Docteur, je ne dors pas ! Le sommeil en 50 questions par le Dr Patrick Lemoine, éditions In Press.

  D.Galibert

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En France métropolitaine, la semaine dernière (2018s23), le taux d’incidence des cas de varicelle vus en consultation de médecine générale a été estimé à 14 cas pour 100 000 habitants (IC 95% [8 ; 20]).

 



 

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