Dans notre vie de tous les jours, on se recroqueville, on se tasse, on se fait tout petit que ce soit dans les transports en commun, assis devant son ordinateur… toutes ces situations engendrent des postures inadaptées, répétées et intégrées par notre corps au fil du temps.
Afin de remédier en douceur à ces différents maux, Elise de Rouck et Géraldine Lemoine vous dévoilent, dans leur ouvrage La petite encyclopédie des bonnes postures, des exercices simples, facilement assimilables, adaptés à chaque partie du corps pour retrouver une bonne posture dans les actes de tous les jours.
Après avoir réalisé vous-même un autodiagnostic, cet ouvrage vous propose, étape par étape, d’adopter la bonne posture pour soulager les tensions que vous aurez constatées : un pied douloureux, plat ou trop cambré, une hanche décalée, un genou en dedans (ou les deux), un bras dans lequel vous ressentez régulièrement des fourmillements… Vous pourrez alors choisir de réaliser, en douceur, les exercices adaptés à votre cas.
En fonction de vos observations de posture et des douleurs ressenties plus ou moins régulièrement, vous pourrez utiliser ensuite ce livre comme un guide d’exercices au quotidien qui, tout en rétablissant les postures justes, vous offrira le bénéfice complémentaire de voir certaines de vos douleurs chroniques diminuer.
A lire : La petite encyclopédie des bonnes postures par Elise De Rouck et Géraldine Lemoine, éditions Le Courrier du Livre.
D.Galibert
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