Dès le plus jeune âge, faire des efforts physiques est un facteur clé pour entretenir son capital santé en plus d’avoir de réels effets positifs sur le bien-être et le corps. Pratiquer un sport permet de conserver cette habitude à l’âge adulte. La rentrée, c’est le rendez-vous pour les inscriptions des petits comme des grands en associations ou clubs sportifs, toutefois, le sport en famille est aussi une solution pour être motivé toute l’année.
Afin de pérenniser l’activité sportive, il est essentiel de choisir un sport adapté à la condition physique et à la personnalité de l’enfant. Pour accompagner les familles dans ce choix, Prévoir et l’Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance (INSEP) ont lancé l’application web « Nos Petits Héros ». Cette dernière apporte des conseils et oriente les parents vers des sports en fonction de l’âge et de la personnalité de l’enfant.
Pour se maintenir en forme en famille, il suffit quotidiennement de :
. 30 minutes d’activité physique d’intensité modérée comme danser, marcher rapidement, faire du vélo, etc.
. 45 minutes d’intensité faible comme se balader, bricoler, laver la vaisselle, repasser, etc.
. 20 minutes d’intensité élevée comme courir, joue au basket, au football, etc.
L’application web de « Nos Petits Héros » est disponible directement sur le site Internet : www.lesherosdusport.com
D.Gali
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