Si l’utilisation modérée des écrans n’altère pas la vue, elle peut toutefois entraîner une fatigue visuelle.
Parmi les symptômes les plus cités : les picotements dans les yeux, les sensations d’œil sec, l’œil rouge, une vision trouble ou encore des maux de tête… Pour 36% des Français, d'ailleurs, l’usage des écrans a des effets négatifs sur leurs yeux. L’Asnav (Association nationale pour l’amélioration de la Vue) souhaite donc rappeler les bons réflexes à adopter face aux écrans, afin de limiter l’apparition de ces symptômes. Voici les 3 bons réflexes à suivre :
. Réglez l'intensité et le contraste de l'écran en fonction de la lumière ambiante. Si besoin, utilisez une lampe d'appoint pour une lecture plus agréable.
• Réglez la position de l’écran (il doit être positionné de façon à ce que ni fenêtre, ni lampe ne s'y reflète. Les reflets sont visibles quand l'écran est éteint), réglez également la distance de l’écran (au moins 50 cm).
• Faites des pauses (20 secondes toutes les 20 minutes et, pour reposer vos yeux, regardez au loin) en vous obligeant à changer d’activité ou mieux profiter de l’extérieur.
D.Gali
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