Les enjeux de la longévité ne résident pas dans le but unique d’atteindre un chiffre maximal d’années. Il faut vivre et vieillir heureux et en bonne santé.
Reculer notre état de dépendance
Nous sommes arrivés à l’heure du vieillissement actif pour un vieillissement réussi. Il doit nous permettre de rester maître de l’horloge des conditions de notre parcours de vie avec un état de dépendance qui doit arriver le plus tard possible.
Les étapes du vieillissement actif
Dans son ouvrage « Les nouvelles clés de la longévité » le Dr Pascal Douek développe avec justesse les étapes du vieillissement actif en nous offrant la clé de la porte du vieillissement réussi.
De l’activité physique à la gestion du stress
Après les dernières avancées en nutrition, il nous livre les derniers secrets qui nous donnent toutes nos chances : l’activité physique, l’activité cérébrale, les liens sociaux, la qualité du sommeil, la gestion du stress…
Agir en modifiant notre mode de vie
Notre longévité dépend de nos gènes, mais seulement à hauteur de 25% ! C’est notre hygiène de vie et notre environnement qui déterminent les 75% restants. Autant on ne peut agir sur notre âge chronologique, autant on peut agir sur notre âge biologique, en modifiant nos modes de vie et comportements santé.
A Lire : Les nouvelles clés de la longévité par le Dr Pascal Douek aux éditions Leduc.S Pratique.
Didier Galibert
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