Née dans les années 1990 aux Etats-Unis la cohérence cardiaque arrive en France au début des années 2000. C’est le Dr David Servan-Schreiber qui la fait connaître au grand public avec la parution de son livre « Guérir ». Depuis, elle ne cesse de se développer.
Une méthode fondée sur la respiration guidée
En 2014, la fédération française de cardiologie la propulse à la première place des « 10 règles d’or pour réduire le stress » et ses conséquences sur les risques cardio-vasculaires. Simple et efficace, cette méthode fondée sur la respiration guidée permet de diminuer votre stress et de mieux gérer vos émotions. En pratiquant quelques minutes chaque jour, vous retrouvez calme et sérénité.
Un renforcement des défenses immunitaires
Dans son ouvrage « Je me sens bien avec la cohérence cardiaque » Thierry Thomas nous livre les bienfaits de cette méthode : baisse du rythme cardiaque, diminution du stress et des douleurs chroniques, meilleure qualité du sommeil, renforcement des défenses immunitaires, recentrage…
Les dernières avancées de la recherche
Il nous détaille également ses spécificités, la façon dont elle agit sur notre système nerveux autonome sans oublier les dernières avancées de la recherche. Vous enchaînez les journées à rallonge et souffrez de stress chronique ? Vous êtes à fleur de peau et vous vous sentez fatigué ? La cohérence cardiaque est faite pour vous.
A lire : Je me sens bien avec la cohérence cardiaque par Thierry Thomas aux éditions Leduc.S Pratique.
Didier Galibert
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