Le cerveau humain n’est pas accompagné d’un mode d’emploi. Pourtant il est possible d’influencer considérablement comment le cerveau fonctionne en changeant son alimentation et en adoptant les bons gestes.
Prévenir le déclin cognitif
Dans son livre « Super nutrition du cerveau » le journaliste scientifique Max Lugavere s’est donné pour mission d’apprendre et d’éduquer les autres sur la question de plus en plus préoccupante de la démence et du déclin cognitif. Retrouver l’agilité mentale de ses 30 ans, accroître sa productivité, lutter contre le stress et le déclin cognitif font partie de son programme d’éducation.
Des conseils validés scientifiquement
Son ouvrage réunit une multitude de conseils faciles à mettre en place, tous validés scientifiquement : quelle huile est vraiment indispensable en cuisine, comment prendre soin de son microbiote pour être plus optimiste, quels médicaments abandonner d’urgence, quels bénéfices tirer du jeûne, pourquoi manger du chocolat et de l’avocat fait du bien aux neurones, etc.
Les habitudes à modifier d’urgence
A la lecture de ce livre vous découvrirez quels sont les 10 meilleurs aliments pour le cerveau, quels sont ceux à supprimer ou à ne consommer qu’occasionnellement, quelles sont les habitudes à modifier d’urgence : sommeil, activité physique, hygiène… ainsi les compléments alimentaires appropriés.
A Lire : Super Nutrition du cerveau par Max Lugavere aux éditions Thierry Souccar.
Didier Galibert
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