Les Français sont de plus en plus nombreux à ressentir des troubles visuels lorsqu’ils sont devant un écran. Est-ce dû au temps passé ou à la posture face à l’écran d’ordinateur ?
En effet, outre des conséquences physiques, le positionnement face à l’écran d’ordinateur influe aussi sur la santé visuelle. C’est pourquoi, l’Association nationale pour l’amélioration de la Vue (AsnaV) souhaite donner les bons réflexes à adopter devant un écran d’ordinateur, que ce soit pour les loisirs ou pour le travail.
. L’écran doit être placé droit devant l’utilisateur, légèrement en arrière, à une distance de 50 à 70 cm.
. Le haut de l’écran doit être au même niveau que celui des yeux. En cas de port de verres progressifs ou de lentilles, l’écran doit être installé plus bas.
. Pour les personnes travaillant avec un ordinateur portable, disposer d’un écran secondaire est nécessaire afin d’éviter d’avoir la tête penchée et se retrouver dans une position inconfortable.
. Il est tout aussi important d’aménager l’espace de travail de façon à pouvoir changer de posture tout au long de la journée : chaise, espace pour les jambes, repose-pieds, souris et clavier.
. Eviter les éblouissements et les contrastes importants.
. Reposez les yeux en faisant des pauses régulières.
N’oubliez pas que la position face au poste de travail et des écrans a une incidence sur la fatigue visuelle. Il est nécessaire de la varier et de tout mettre en œuvre pour son confort physique et visuel.
D.Gali
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