Avec le retour du soleil, le moral est de nouveau au beau fixe ! En plus des bienfaits du soleil sur l’humeur, de nombreuses études montrent l’intérêt de profiter du soleil pour la santé.
Mais, ce sans excès, et tout en protégeant sa peau et ses yeux des risques des rayons UV. Avec l’âge, la peau et les yeux deviennent plus fragiles. A partir de 40/45 ans, le « capital soleil » de la peau est entamé et l’excès d’exposition peut entraîner cancers cutanés, et des conséquences néfastes pour les yeux. Se protéger, c’est aussi protéger sa santé ! Voici 4 règles à respecter :
. S’exposer avant 11 h ou après 16 h, lorsque les rayons du soleil sont moins intenses. Il est important de noter que chaque peau contient une teneur de mélanine différente : une peau claire restera de toute façon une peau claire. Donc, rien ne sert de s’exposer longuement au soleil et sans protection. La peau en souffrirait !
. Porter un chapeau à larges bords et couvrir ses bras et jambes avec des vêtements amples et légers.
. Porter des lunettes de soleil (marquage CE) quel que soit le temps et le lieu (ville, parc, montagne, mer…) et même en conduisant pour éviter l’éblouissement.
. Mettre de la crème solaire adaptée au type de peau et la renouveler régulièrement (toutes les deux heures).
Source : Les Astuces Santé de Prévoir
D.Galibert
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