A l’occasion de la 15ème Journée du Sommeil, le Réseau Morphée, réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles du sommeil, a présenté les résultats d’une étude réalisée au cours de l’année scolaire 2013-2014 sur le sommeil des collégiens.
Le temps passé devant les écrans en soirée, avant le coucher, augmente de plus en plus chez les adolescents. La télévision est quasiment abandonnée par les ados, au profit des ordinateurs et surtout des Smartphones, dont la luminosité de l’écran a un effet important sur la rétine, en mimant la lumière du jour. Cela donne l’impression à notre horloge interne que la nuit n’a pas encore commencée, de ce fait notre cerveau ne lance pas les signaux du sommeil. Plus le temps passé est long, plus cet effet est important, et plus l’endormissement est retardé ! Le fait que 15 % des jeunes envoient des SMS, et 11 % se connectent aux réseaux sociaux en milieu de nuit, correspond véritablement à un nouveau comportement. Dans le cadre d’une campagne de sensibilisation dédiée spécifiquement au sommeil des jeunes, le Réseau Morphée vient de créer une application mobile Mon coach sommeil disponible au téléchargement. Mon Coach Sommeil accompagnera les jeunes dans la gestion de leur sommeil, en période d’activité mais aussi durant les vacances.
Un tableau de bord permettra ainsi de suivre les évolutions de son sommeil, de son humeur, de sa forme sur trois mois, pour comparer son sommeil entre les périodes de vacances et d’activité, suivre son évolution, les incidences sur sa vie quotidienne et pouvoir également se comparer aux autres adolescents. Plus d’infos sur www.reseau-morphee.fr
D.Gali
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