Cette constatation est possible grâce aux dernières méta-analyses statistiques internationales dont les résultats viennent d’être publiés. En 2012, si 5,1 millions de décès sont dus au tabac, 5,3 millions le sont au manque d’activité physique, à l’échelle mondiale. Les Prs Jean-Pierre Després, directeur scientifique de la Chaire internationale sur le risque de maladies cardiométaboliques (ICCR* selon son nom anglais), au Canada, et Martine Duclos, endocrinologue et chef de service de médecine du sport au CHU de Clermont-Ferrand tirent les conclusions de ces chiffres plus qu’alarmants. « 35 % des populations mondiales sont complètement inactives » s’alarme le professeur : locomotion assistée, position assise prolongée, absence d’activité physique, le tout aggravé par la consommation de boissons sucrées et de produits alimentaires transformés (industriels) avec trop de gras, trop de sucre, trop de sel ajoutés. C’est un véritable appel au changement de mode de vie que lancent les spécialistes. Voici les conseils du Pr Després.
• Bouger au moins 30 minutes par jour.
• Aller au travail à pied, à vélo… ou se garer loin et marcher, prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, faire ses courses à pied. .
• Bouger au moins toutes les heures, ne serait-ce que quelques minutes.
• Avoir une activité physique quotidienne, organiser sa vie autour du mouvement.
Pas besoin donc d’être sportif, il suffit de prendre conscience du risque et de modifier ses comportements au quotidien.
*L’ICCR milite depuis sept ans pour une amélioration du style de vie, activité, hydratation, alimentation.
Source. ICCR. / Bien-être & Santé
 F.Verain
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20/05/2013 | 
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