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Les bienfaits de l'aquagym |
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04/05/2012 | Jessica DAGHERO |
Pour affiner sa silhouette, gagner en volume ou bien se défouler, l’aquagym est le sport idéal.
Mais quelle est la différence avec une séance de gymnastique classique ?
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Et bien c’est l’eau, évidemment !! Elle intervient comme une résistance…vous devez faire deux fois plus d’effort pour effectuer les mouvements. Et pourtant, tout paraît plus simple. En effet, le poids du corps est allégé de 80%. C'est donc une bonne façon de se muscler deux fois plus avec deux fois moins de fatigue.
Quant aux bienfaits, ils sont nombreux. Comme le corps est plus léger, cela soulage le dos et notamment la région lombaire, souvent douloureuse. Fini également le syndrôme jambes lourdes : du fait de la pression hydrostatique, la circulation sanguine est activée et les jambes en plus d’être drainées de manière efficace, sont tonifiées. Enfin, les tensions nerveuses disparaissent. L’aquagym est une activité sportive certes mais de détente également et c'est l'une des raisons de son succès.
Quelques conseils tout de même pour pratiquer cette activité en toute sérénité :
- Optez pour un bon maillot de bain. Il doit être résistant au chlore et bien soutenir la poitrine.
- Pensez à protéger vos yeux avec des lunettes
- Adoptez le bonnet de bain pour protéger vos cheveux.
- Hydratez vous après chaque séance pour préserver votre peau.
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